こんにちは、HYGGE国立店です！
この時期の食べ物と言えばサツマイモですよね（＾_＾）
免疫強化にもオススメな食材がサツマイモなんです！
免疫を強化する生活習慣
・十分な睡眠、運動やストレッチ
・血行促進、リラックス効果がある入浴
・栄養素が豊富な食べ物
☆オススメ食材
・サツマイモ
ビタミンB1、B6、C、E、ミネラル、食物繊維など美肌作りに役立つ栄養素を大量に含み、デンプンに守られたビタミンCも吸収しやすいためオススメ。
・その他オススメの食材
カリウムを多く含む里芋や、ピーマン、パプリカ、オクラ、チンゲンサイなどもオススメ。
気温が下がる時期なので、生野菜から温野菜に切り替え、体を冷やさない調理法を工夫をすると良いですよ♪
いっぱい食べて、しっかり運動して、たっぷり寝て
免疫を上げて寒い季節をのりきっていきましょう☆
