皆さん生理痛の原因しっていますか？？
体質だからしょうがない。
薬をのんでれば大丈夫。
と諦めている方は多いのではないでしょうか？
改善できます！
まず生理痛というのは
子宮に溜まった経血を外に押し出す時に子宮が収縮することで起こります。
子宮を収縮させる働きをしているのが子宮内膜が生成する『プロスタグランジン』と言われる物質。
このプラスタグランジンが必要以上に増えることで痛みが強くなります。
では、なぜ増えるのか？
経血が滞ることで経血を外に押し出す為にプロスタグランジンが増えます。
滞る原因は、、
冷えです！！
女性は生理がおこることで特に貧血になりやすいです。血が体に足りていないと全身に栄養も届きにくく代謝、体温がさがってしまいます。
湯船につかるなど、まずは体を温める対策を！
砂糖を減らし、血糖値の乱高下をなるべく起こさないようにすることで体を冷やさない！
運動やストレッチで筋肉を温め、ほぐしリラックスさせてあげる！
まずは自分にできることから！
無理なく実践してみてください！
