こんにちは、HYGGE国立店です！
あっという間に9月も後半、すぐ10月になってしまいますね。
9月はやり切りの月、10月からは準備の月と言われます☆
食欲の秋でもありますので、身体にいい物を取り入れましょう！
食欲の秋とは…
夏バテが落ち着き、寒さ対策が必要になってくると体温調節に向けてエネルギーが作られます。
そのために栄養が必要になりますので、食欲UPへと繋がります！
★柿
ビタミンCが豊富なので、日焼けしてしまった肌を回復させるために効果を発揮してくれます。
★さつまいも
カリウムがむくみケアに！
夏のテンションで飲みすぎてしまった身体から無駄な水分を出しましょう。
★鮭
アスタキサンチンを摂ることで疲労回復や、老化予防になり脂肪の代謝も助けます。
2022年も後3ヶ月です！
人は何か変えたいと思った時、3ヶ月続けられたら習慣になります☆
年末までに目標をつくり、ストレッチでしっかり身体のケアをしていきましょう！
