こんにちは、HYGGE国立店です！
皆さんは1日にどれくらいの水分を摂っていますか？
目安は1日2リットルと言われてますが最初はなかなか難しいと思います。
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。
しかし・・・水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となると言われています（驚）
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。
そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます・・・
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。。
こういう風にいわれるといかに水分が大事かわかりますね。。。
これから寒くなってくるとより摂取量が少なくなってきますので
手の届く範囲にペットボトルを置いていつでも飲めるようにしておきましょう☆
