こんにちは、HYGGE国立店です！
皆さん、朝はスッキリ起きられていますか？
寝起きの悪さは睡眠の質が悪いのではないかと思う方も多いですが、第一に疑うべきところは寝不足です。
一般的に必要な睡眠時間は7時間前後と言われてますが、多くの方はとれていないことが多いです。
良好な睡眠の条件は量・質・タイミングが揃っていること☆
7時間前後の安定した眠りを決まったリズムで取ることを目指しましょう！
その為に適度な運動で体を疲れさせることも大事です。
パーソナルストレッチはトレーナーがストレッチのお手伝いをするので、
普段のストレッチよりも運動に近いものとなります。
是非一度体験してみてください♪
