こんにちは！内本町店です♪
今年の夏はとても暑かったですよね…
暑いとエアコンや冷たい飲み物などで冷えに対して無防備になってしまいます。それによって体温低下や血行不良を起こす人も多いです。
9月に入り、身体には夏の疲れが溜まっている上、昼夜の気温変化が激しくなります。季節の変わり目はこの“冷え”による思いがけない体調不良に注意です！
エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え症を起こしてしまいます。また、自律神経の乱れは基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。
・なかなか寝付けない
・身体がだるい、やる気が起こらない
・消化不良
・手足が冷たい
・食欲がない
などの症状があると要注意です！
冷えから守るためには、体を温めて、血行を改善することが大切です。
首、手、足の保温、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動、ぬるま湯で半身浴などで改善できます！
HYGGEで行っているパーソナルストレッチも血行改善や代謝アップなどの効果があります！
ぜひHYGGEで冷えに負けない身体を作りましょう！
