こんにちは！HYGGE内本町店です！
少しずつストレッチが大切！という認識が広まってきていますが、
“お店に行ってやるストレッチってどんなの？”
と、イメージがしづらい方もまだまだ多いのではないでしょうか？
今回は、自分で出来る“セルフストレッチ”とトレーナーがかける“パートナーストレッチ”ではどんな違いがあるのかをお話してみようと思います◎
セルフストレッチは、いつでもどこでも行えます。
ですが適切な力加減ではなかったりやり方を間違えてしまうと効果がなくなってしまうので、筋肉が正しく伸びないこともあります。
自分で伸ばせる部分も限られてしまいます。
それに対してパートナーストレッチは自分で伸ばせない部分を伸ばすことができ、脱力状態でストレッチすることができます。
セルフストレッチでは伸ばし切れない、筋肉の奥深くまで伸ばすこともできます。
また、客観的な評価があるので自分の身体の状態を把握しやすくなります！
ストレッチの効果や質に関してはパートナーストレッチの方がメリットが多いですが、セルフストレッチももちろん必要です！！
週に一度パートナーストレッチを受けて、その効果を持続させるために自分でストレッチをする、というのがおすすめです！
自分で伸ばし切れない部分が伸びる感覚を体感してみたいと思った方！
ぜひHYGGEにいらっしゃってください☆ミ
