こんにちは！HYGGE内本町店です！
日中はもう暑いぐらいの気温になってきましたね！
この時期、花粉症で悩まれている方が多いと思います。
目の痒みやくしゃみ、鼻詰まりなど症状は様々です。
鼻詰まりがひどいと口呼吸になってしまいます。
口呼吸になると、
・歯並びが悪くなる
・表情筋が働かなくなってシワやたるみが起こる
・舌を固定する筋肉が弱くなって二重アゴになる
・ウイルスや細菌を吸い込みやすい
・酸素が全身に届きにくく、疲れやすかったり疲れが取れにくくなる
など、デメリットがたくさん。
出来るだけ鼻詰まりを改善して鼻呼吸をしなければいけません。
ではどうやって改善するのか……
なんとストレッチでも鼻詰まりが軽減されるんです！
首や肩周りの筋肉が緩むことで血行が良くなり、鼻が通るようになります。
簡単に出来る首肩周りのセルフストレッチをご紹介するのでぜひ試してみてください！
なかなかセルフストレッチでは良くならない… という方は、HYGGEにお越しください☆ミ
