麹町店

【元気ですか?になんて答えますか?】副腎疲労とは

こんにちは♪HYGGE麹町店です!
皆さん、元気ですか?

元気ですか?と聞かれて心の底から
『元気です!』と答えられる方は少ないのでは?と
感じております。。。
特に日本人は忙しいなぁ。と。笑

副腎疲労をご存知ですか?
ストレスを感じたり、ご飯を食べずに仕事を頑張り続けたり。。
副腎はストレスから体を守るためにホルモンを出したり、
ご飯を食べない、偏りがあるとエネルギー不足なりアドレナリンを出し
体は頑張り続けます。
副腎に負担がかかり続けると疲れが抜けなかったり、
カフェインが欲しくなったり、甘いものが欲しくなったりします!

まずは頑張ってくれている副腎緩めてあげましょう♪
テニスボールやリリースボールなどで緩めてあげてください!

そして朝ごはんを抜かないようにしましょう♪
活動するのに体はエネルギーを欲していますよ!

体をリラックスさせるのにストレッチはとてもオススメです!
是非体を休めるタイミングを作ってあげてくださいね♪

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