こんにちは！内本町店です！
朝起きたら首が痛い！と寝違えたことはありませんか？
首や肩を動かすと痛んで日常生活に支障が出てしまいますよね。
寝違えは、普段の姿勢の歪みや疲労によって硬くなっている首の筋肉に睡眠中の無理な姿勢が負担となって起こってしまいます。筋肉の繊維が傷ついてしまい、炎症を起こしている状態です。
寝違えた時、早く痛みをとりたくてマッサージやストレッチをしたりしていませんか？
それは実はNGです！
炎症を起こしているときは動かさないようにして、痛む部分を冷やすことが大切です。痛みのあるうちは運動も控えましょう。
炎症が治まって痛みがなくなってから、ストレッチや運動をするようにしましょう！
寝違えないためには日頃から姿勢に気をつけたり首や肩の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。
HYGGEのパーソナルストレッチを受けて姿勢改善と柔軟性アップしていきましょう♪
