こんにちは♪HYGGE麹町店です！
皆さん、元気ですか？
元気ですか？と聞かれて心の底から
『元気です！』と答えられる方は少ないのでは？と
感じております。。。
特に日本人は忙しいなぁ。と。笑
副腎疲労をご存知ですか？
ストレスを感じたり、ご飯を食べずに仕事を頑張り続けたり。。
副腎はストレスから体を守るためにホルモンを出したり、
ご飯を食べない、偏りがあるとエネルギー不足なりアドレナリンを出し
体は頑張り続けます。
副腎に負担がかかり続けると疲れが抜けなかったり、
カフェインが欲しくなったり、甘いものが欲しくなったりします！
まずは頑張ってくれている副腎緩めてあげましょう♪
テニスボールやリリースボールなどで緩めてあげてください！
そして朝ごはんを抜かないようにしましょう♪
活動するのに体はエネルギーを欲していますよ！
体をリラックスさせるのにストレッチはとてもオススメです！
是非体を休めるタイミングを作ってあげてくださいね♪
