こんにちは、HYYGE麹町店です！
みなさんは呼吸を意識できていますか？
人は1日に約2万回の呼吸をしていると言われています！
ストレスや不安を感じていたり、仕事が忙しかったりと色々な原因で呼吸が浅くなってしまっている人が多いようにて感じます。
呼吸は『肺で呼吸している』というよりかは『横隔膜』が縮んだり伸びたりすることによって肺に酸素が入るようになっています！
横隔膜は筋肉なので緊張したりと交感神経が優位になっていると硬くなってしまっている可能性が高いです！
無意識の中でいつも呼吸していますが自分の体に目を向けて目を閉じて鼻から大きく吸って、ゆーーっくり吐いて体をリラックスさせてあげてください♪
HYGGEでのストレッチ中もストレッチの効果を最大限に出していくために呼吸を意識していただいています！
